STREET WORKOUT (Лучинець)
Четвер, 09.05.2024, 09:24
Головна
Реєстрація
Вхід
Вітаю Вас
Гість
|
RSS
Меню
ГОЛОВНА
Наша команда!
ТУРНІК-MADE
1.Підтягування на турніку
2.Як навчитися підтягуватися
3.Підтягування вузьким хватом
4.Підтягування прямим хватом
5.Підтягування широким хватом
6.Підтягування обратним хватом
7.Підтягування на одній руці
8.Підтягування з вагою
БРУС-MADE
1.Як навчитися віджиматися
2.Техніка віджимань
3.Віджимання на брусях з вагою
Турнік і Турнікмен
1.Турнік
2.Турнікмен
3.Бодітурнікмен
4.Екіпірування Турнікмена
5.Харчування Турнікмена
СИЛОВІ ВПРАВИ
1.Підтягування на турніку
2.Біцепс, Спина, Прес
3.Віджимання на Брусах
4.Тріцепс, Грудна частина
5.Віджимання від полу
6.Присідання з вагою та без
Вправи на ТУРНІКУ
1.Види вправ на ТУРНІКУ
2.Розминка
3.Дихання
4.Захвати
ПРОГРАМИ ТРЕНУВАНЬ
1.Підтягування
2.Віджимання
3.Прес
4.Біг
5. Основні
Трішки Анатомії
Гирьовий СПОРТ
Sport-Фото
Вибуховий удар
Файли
Статті
Блог
Онлайн игры
Відео
STREET WORKOUT (Різне)
Обучалки
Турнік
Бруси
Загальні
Наше відео)
Мороз Дмитро
Беглий Олександр
Матієк Олександр
Якимцев Роман
Вавшко Віталій
Категорії
Мої файли
[5]
Погода
Погода
Погода у
Вінниці
волог.:
тиск:
вітер:
Погода у Києві
Погода у Херсоні
вхід
Свята
Карта
Головна
»
Файли
»
Мої файли
Что нужно знать о тренировках
[
Викачати з сервера
(14.0 Kb) ]
09.02.2012, 00:09
..
1
2
3
4
5
Категорія:
Мої файли
| Додав:
Sasha
Переглядів:
738
| Завантажень:
143
| Рейтинг:
5.0
/
1
Всього коментарів:
0
Ім`я *:
Email *:
Код *:
Гімнастика
Перекладина
1.Упори спереду
2.Упори ззаду
3.Виси зігнувшись і прогнувшись
4.Стійка на руках і виси
5.Стійка на ногах
6.Махи дугою
7.Підйоми назад
8.Великі обороти
9.Штальдер
10.Ендо
11.Зіскок сальто назад
12.Переліт Вороніна
Колода
1.Перекиди і перекати вперед
2.Перевороти і полуперевороти
3.Перевороти і полуперевороти вперед
4.Соскоки сальто вперед поштовхом двома з місця
5.Соскоки сальто назад поштовхом двома
6.Зіскок сальто назад махом-поштовхом
Опорний стрибок
1.Стрибок переворотом вперед з поворотом кругом
2.Стрибок переворотом вперед з поворотом на 360
3.Переворот - сальто вперед в угрупуванні
4.Стрибок переворотом в сторону
5.Стрибок «Цукахара» зігнувшись
Вільні вправи
1.Колесо
2.Махове сальто вперед
3.Сальто вперед в угрупуванні
4.Переворот вперед, сальто вперед
5.Твіст в угрупованні
6.Переворот тому (Фляк)
7.Сальто назад в угрупованні
8.Темпові сальто назад
9.Подвійне сальто назад
10.Сальто боком в угрупованні або зігнувшись
11.Вальсет
Дворові елементи на турніку
1.Стаття про історію розвитку дворової гімнастики
2.Навчальні відео
3.Дворові елементи на перекладині: підйоми
4.Дворові елементи на перекладині: виходи силою
5.Дворові елементи на перекладині: обороти
6.Дворові елементи на перекладині: елементи з фазою польоту
7.Дворові елементи на перекладині: перехоплення і повороти
8.Дворові елементи на перекладині: рівноваги
9.Дворові елементи на перекладині: соскоки
Доступні елементи на брусах
1.Дворові елементи на брусах: сальто над жердинами
2.Дворові елементи на брусах: перекиди
3.Дворові елементи на брусах: перемахи
4.Дворові елементи на брусах: повороти
5.Дворові елементи на брусах: підйоми
6.Дворові елементи на брусах: соскоки
7.Дворові елементи на брусах: статичні елементи
Доступні елементи гімнастики та акробатика на підлозіі
1.Перемахи і кола
2.Статичні елементи і силові дожіми
3.Повороти в упорах і стійках
4.Перекати і перекиди
5.Стрибки
6.Перевороти
7.Сальто
Спорт і Фітнес
Фітнес вправи
Комплекси вправ
Свіжі ФІТНЕС статті
Аквафітнес
Аеробіка
Важливо знати
Домашні тренажери
Загальнозміцнюючі процедури
Секрети стрункості
Калланетика
Плавання
Пілатес
Танцювальний фітнес
Шейпінг
СМС БЕЗКОШТОВНО
Планета
Статистика
Онлайн всього:
1
Гостей:
1
Користувачів:
0
VK.Com
Беглий О.М © 2024
Безкоштовний
конструктор сайтів
-
uCoz
