STREET WORKOUT (Лучинець) П`ятниця, 22.09.2017, 09:14
Вітаю Вас Гість | RSS
Меню

Відео

Архів записів

Календар
«  Вересень 2017  »
ПнВтСрЧтПтСбНд
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930

Погода
Погода в Україні

вхід

Свята
Календар свят і подій. Листівки, вітання та побажання

Карта
Locations of visitors to this page

Хвати при Вправах на турніку 

Тепер Ми розглянемо види хватів при Вправах на турніку: 
1. Класичний (звичайний) хват на турніку, ще званий хват зверху - захоплюється перекладина долонями від себе. 
2. Зворотний хват на турніку, хват знизу - захоплюється перекладина долонями до себе. 
3. Змішаний або бейсбольний хват на турніку - захоплюється перекладина одна долоня до себе, інша від себе. 
4. Схрещений хват на турніку - руки розташовуються на перекладині хрест на хрест. 
5. Викручені хват на турніку - плечі повністю вивернули, долоні дивляться в сторону, протилежну особі. 
6. Хват на турніку «Замок» - долоні обхоплюють поперечину притискаючись один до одного, пальці лівої долоні проходять між пальцями правої, роблячи нероз'ємне перехрещення.

За положенням рук по ширині на перекладині виділяють:

1. Вузький хват на турніку - руки знаходяться максимально близько один до одного.
2. Середній хват на турніку - руки знаходяться приблизно на ширині плечей.
3. Широкий хват на турніку - руки знаходяться максимально далеко один від одного.

В хапаючи при Вправах на турніку хочу виділити один цікавий момент, великий палець може охоплювати турнік, а може не обхвачувати (припустимо, при підтягуваннях широким хватом до грудей, з метою максимальної «прокачки» найширших м'язів і виключення роботи передпліччя деякі «старички» виключають обхват великим пальцем).

Гімнастика

Спорт і Фітнес

СМС БЕЗКОШТОВНО

Планета

Статистика

Онлайн всього: 1
Гостей: 1
Користувачів: 0

VK.Com

Беглий О.М © 2017Безкоштовний конструктор сайтів - uCoz