Хвати при Вправах на турніку
1. Класичний (звичайний) хват на турніку, ще званий хват зверху - захоплюється перекладина долонями від себе.
2. Зворотний хват на турніку, хват знизу - захоплюється перекладина долонями до себе.
3. Змішаний або бейсбольний хват на турніку - захоплюється перекладина одна долоня до себе, інша від себе.
4. Схрещений хват на турніку - руки розташовуються на перекладині хрест на хрест.
5. Викручені хват на турніку - плечі повністю вивернули, долоні дивляться в сторону, протилежну особі.
6. Хват на турніку «Замок» - долоні обхоплюють поперечину притискаючись один до одного, пальці лівої долоні проходять між пальцями правої, роблячи нероз'ємне перехрещення.
За положенням рук по ширині на перекладині виділяють:
1. Вузький хват на турніку - руки знаходяться максимально близько один до одного.
2. Середній хват на турніку - руки знаходяться приблизно на ширині плечей.
3. Широкий хват на турніку - руки знаходяться максимально далеко один від одного.
В хапаючи при Вправах на турніку хочу виділити один цікавий момент, великий палець може охоплювати турнік, а може не обхвачувати (припустимо, при підтягуваннях широким хватом до грудей, з метою максимальної «прокачки» найширших м'язів і виключення роботи передпліччя деякі «старички» виключають обхват великим пальцем).
