Віджимання на брусях з вагою

Кілька причин чому варто віджиматися на брусах з додатковою вагою: • Розвиток сили • Набір м'язової маси, створити руки Титана • Збільшити кількість віджимань без ваги Виконання: Повісьте на пояс таку вагу, з яким ви максимально зможете віджатися 12 разів. Прийміть верхнє положення на брусах і повільно опускайтеся вниз. Не варто довго затримуватися в нижній точці. Підніміться назад у верхню позицію. Вправа варто виконувати два рази на тиждень, 4 підходи по 8 разів....