STREET WORKOUT (Лучинець) Четвер, 18.04.2024, 23:18
Вітаю Вас Гість | RSS
Меню

Відео

Архів записів

Календар
«  Квітень 2024  »
ПнВтСрЧтПтСбНд
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930

Погода
Погода в Україні

вхід

Свята
Календар свят і подій. Листівки, вітання та побажання

Карта
Locations of visitors to this page

Екіпірування Турнікмена


1. Рукавички  - найперший і необов'язковий предмет в рюкзаку Турнікмена. 

Думки з приводу рукавичок у всіх турнікменов різні, і це зрозуміло, бо кому що подобатися. Хтось рекомендує рукавички тим, у кого сильна пітливість рук, щоб уникнути мозолів, а так же зривів цих самих мозолів, що при брудному турніку і руках відбувається на раз. Хтось навпаки не рекомендує користуватися рукавичками, що б руки швидше огрубіли і звикли до турніка, щоб вироблявся природний хват і повне відчуття турніка. Якщо Ви запитаєте ради у мене, то я скажу Вам от що, позаймайтеся і в рукавичках, і без них, у Вас пройде порівняння і Ви самі вирішите, що для Вас краще.

2. Бинти - так само як і рукавички не обов'язкові у використанні. Бинти збережуть ваші руки від мозолів і потертостей страхувальних ременів (при правильному бинтуванні кистьових суглобів).

3. Одяг та взуття - повинна мити максимально комфортною, легкої та зручною при заняттях на турніку. Верх - або майка, щільно облягає торс, або взагалі її відсутність (більшість турнікменов воліють оголювати торс при вправах). Низ - не так важливий, шорти або спортивні штани (щільні джинси не рекомендуються). Із взуття легкі спортивні кеди, кросівки. Туфлі, тим більше тапочки не доречні тут взагалі.

4. Страхувальні ремені («лямки», «страхухі») - найбільший ВАЖЛИВИЙ предмет в екіпіровці Турнікмена. Від «лямок» безпосередньо залежить ваше здоров'я, і ​​навіть життя.
«Новачкам» категорично забороняється займатися без «лямок», так само перевіряти їх перед кожним тренуванням і при необхідності замінювати! Завжди рекомендується мати з собою запасні «лямки».

5. Турнік - можливо, це викличе у Вас посмішку. Але те, що я хочу порадити, знизить ризик отримання травм. До вибору турніка підходите серйозно, якщо ви збираєтеся виконувати на ньому складні елементи вуличної гімнастики. Перекладина повинна бути рівною, без сильних пошкоджень, тріщин і проіржавлення.

Стійки турніка повинні бути міцно зафіксовані в землі, на турніку ви повинні висіти в повний ріст не торкаючись ногами землі, а при виконанні елементів гімнастики не торкатися інших предметів (наприклад гілок дерев, і інших перешкод)






Гімнастика

Спорт і Фітнес

СМС БЕЗКОШТОВНО

Планета

Статистика

Онлайн всього: 1
Гостей: 1
Користувачів: 0

VK.Com

Беглий О.М © 2024Безкоштовний конструктор сайтів - uCoz